Орбитинг: что это такое и как распознать токсичное поведение в соцсетях
Главная » Новые слова про отношения » Орбитинг: что это такое и как распознать токсичное поведение в соцсетях
Что такое орбитинг?
Слово орбитинг появилось в русском языке совсем недавно. Да и смысла в нём раньше не было, так как проявляется орбитинг исключительно в социальных сетях. Произошло слово от англ. orbiting — вращаться на орбите. Поэтому значение его совсем понятно – это поведение, при котором человек активно и явно следит за твоей жизнью в социальных сетях, но не вступает в прямой контакт. Говоря проще, вращается по орбите твоей жизни, но не приближается к ней.
Орбитинг и нормальное поддержание связи
Нужно понимать, что орбитинг – это не просто лайки, комментирование и просмотр сторис. Всё это могут делать и близкие люди – подруги и друзья, родственники, а иногда и просто случайно зашедшие на страничку люди.
Иногда человек продолжает следить за кем-то в социальной сети после расставания, но никак не обнаруживает себя. Ему просто интересно, как сложилась жизнь у небезразличного ему человека. Но такого поведения большинство стесняются и стараются никак не показывать этого. А вот когда кто-то занимается орбитингом, он не скрывается, а напротив, ведет себя как можно более демонстративно.
Также орбитинг отличается, во-первых, своим постоянством, а во-вторых, тем, что никакого дальнейшего общения вы не получаете. Часто им занимаются люди, с которыми вы прекратили любое общение или отношения и не хотите с ними общаться, но почему-то не заблокировали в социальных сетях.
Попробуйте написать орбитеру, и он или не ответит вам, или отделается одной-двумя фразами, например, ответит «Привет» и будет игнорировать дальнейшие ответы. Но затем продолжит методично пролайкивать все посты и фотографии или даже комментировать их.
Несколько лет назад была очень популярна социальная сеть «Одноклассники», где каждый зашедший на страничку человек отображался в списке гостей. Один мужчина регулярно каждый день заходил ко мне на страничку, ничего при этом не комментируя. Раздражало это ужасно.
Марина, 35 лет
Причины орбитинга
Причины такого поведения вполне понятны: вы чем-то зацепили человека, но при этом, нормального здорового общения он не хочет, но и отстать от вас не может, поэтому и продолжает регулярно следить за вами там, где он это может. Чем-то это напоминает пинги, когда человек, с которым вас уже ничего не связывает, начинает пытаться прощупать почву на тему продолжения общения и ставит вам лайк или еще как-то напоминает о себе.
Только если целью пинга является попытка выяснить можно ли продолжить общение, орбитинг является целью сам по себе. Человеку нравится напоминать о себе и раздражать вас.
Чаще всего этим промышляют бывшие, которые не хотят возобновлять отношения, но и разрывать связь окончательно не хотят.
Не всегда за этим стоит некий плохой мотив: иногда бывший (впрочем, это не обязательно мужчина – иногда и девушки таким образом напоминают о себе интересным им парням) просто не может отпустить отношения окончательно. Да, он может понимать, что они закончены, но ему грустно и лайками на странице девушки и просмотрами ее сторис он создает у себя иллюзию того, что он хотя бы немного присутствует в её жизни.
Но это, конечно, не значит, что ты не можешь заблокировать орбитера, если тебе неприятно его внимание.
Когда орбитинг становится опасным
В некоторых случаях орбитинг может перерасти в более серьезные формы преследования. Опасность возникает, когда наблюдение начинает сопровождаться навязчивыми сообщениями или звонками. Тревожным сигналом является также ситуация, когда человек постоянно появляется в тех же местах, что и вы, без логичного объяснения таких совпадений.
Особую опасность представляют попытки манипулировать твоими новыми отношениями или влиять на твоё социальное окружение. Если орбитинг продолжается против твоего явного нежелания и не прекращается после прямых просьб, это свидетельствует о переходе в стадию преследования.
В таких ситуациях важно обратиться за помощью к близким людям, а если дело дошло до открытых угроз, то обратитесь к правоохранительным органам.
Расскажи о преследовании как можно большему числу людей среди твоих знакомых, а также партнеру, с которым ты в отношениях. Чем больше людей будет знать о том, что тебя преследует неадеват, тем в большей безопасности ты будешь.
Как реагировать на орбитинг
Можно много говорить и писать о том, как на что-то нужно реагировать, но никаких правил во взаимодействии людей нет и быть не может. Поэтому прежде всего спроси себя: раздражает ли это тебя? пугает? как-то мешает жить? занимается слишком много места в твоих мыслях? Или быть может… Тебе просто пофиг? Или даже льстит, что кто-то не может тебя забыть?
В любом случае решать, как реагировать на орбитинг, можешь только ты сама. Также как ты и сама должна решить, как поступить. В настоящее время подавляющее большинство социальных сетей позволяют запретить просмотр твоей страницы одним кликом. Да, орбитер может постоянно регистрироваться заново или использовать страницы своих друзей, но рано или поздно он устанет от этого.
Короче говоря, если орбитер тебя раздражает или вызывает любые другие сильные негативные эмоции, просто отправь его в бан. Ты не обязана поддерживать у человека иллюзии того, что вы остались близки, если тебе это не нужно.
Если орбитер — это ты
Быть может, ты пришла почитать статью про орбитинг, потому что сама чувствуешь в себе признаки такого поведения. Если тебя раздирает двойственное отношение к человеку, когда ты и близко общаться с ним не можешь, но и отпустить и забыть его почему-то никак не получается, и в свободное время тебя так и тянет посмотреть его сторис и напомнить о себе, то это он и есть.
Если у тебя никак не получается перестать орбитить, знай — ты не одинока в этой борьбе. Многие люди проходят через подобное, и главное здесь не корить себя, а найти силы изменить ситуацию. Первым шагом может стать честный разговор с самим собой: что именно заставляет тебя возвращаться к просмотру профиля этого человека? Возможно, это невысказанные слова, незавершенные чувства или страх окончательно отпустить прошлое.
Для начала попробуй поговорить с человеком, которого ты орбитишь. Возможно, у вас получится нормализовать ваше общение. Если бывший или подруга, с которой вы поссорились, готов тебя выслушать, а ты способна общаться спокойно и конструктивно, не возвращаясь обратно к орбите, то возможно у ваших отношения или дружбы есть шанс. Если общаться с тобой не хотят, то нужно просто принять это.
Да, такой диалог может потребовать смелости и эмоциональной готовности, но он позволит прояснить ситуацию, выразить свои переживания и, возможно, найти взаимопонимание. Даже если разговор не приведет к восстановлению отношений, он поможет достичь эмоциональной завершенности.
Здоровые альтернативы орбитингу
Попробуй превратить пассивное наблюдение в активные действия по улучшению собственной жизни. Каждый раз, когда возникает желание зайти в профиль, сделай вместо этого что-то полезное для себя — позвони другу, займись спортом, начни читать книгу или освой новый навык. Со временем эти небольшие победы над собой сложатся в значительные позитивные изменения.
Не бойся обратиться за профессиональной помощью. Психолог может помочь разобраться в глубинных причинах твоего поведения и предложить конкретные техники для работы с навязчивыми мыслями. Иногда достаточно нескольких консультаций, чтобы понять, что стоит за твоей потребностью постоянно следить за другим человеком.
Создай себе физические препятствия для орбитинга. Хотя бы просто удали приложение социальной сети с телефона. Постепенно ты обнаружишь, что можешь жить без постоянной проверки чужого профиля.
Напомни себе, что ты достойна полноценной жизни здесь и сейчас, а не существования в тени чужой жизни. Каждая минута, потраченная на орбитинг, — это время, отнятое у твоего собственного развития и счастья. Ты заслуживаешь большего, чем быть вечным наблюдателем чужой жизни.
Помни: способность отпускать — это не слабость, а проявление силы и заботы о себе. Современные технологии дают нам иллюзию близости с теми, кто уже ушел из нашей жизни, но настоящая свобода начинается там, где ты выбираешь жить своей, а не чужой жизнью.
Ещё статьи про новые термины про отношения: